Evlilik, iki insanın ömür boyu birlikte yaşamayı ve sevgi, saygı ve anlayışı paylaşmayı seçtiği bir kurumdur. Bu kurum, sadece iki insanı değil, aileleri ve toplumları da olumlu yönde etkileyebilir. Sağlıklı bir evlilik, mutluluk, huzur ve doygunluk duygusu yaratarak bireylerin yaşam kalitesini yükseltir.
Evlilik Nedir?
Evlilik, yasal ve dini açıdan iki insanın bir araya gelmesini ve bir aile kurmasını ifade eder. Bu birliktelik, sadece romantik duygulara değil, aynı zamanda karşılıklı saygı, sevgi, sorumluluk ve bağlılığa da dayalıdır. Sağlıklı bir evlilik, iki insanın birlikte büyüyüp gelişmesine, zorlukların üstesinden gelmesine ve hayattaki hedeflerine ulaşmasına yardımcı olur.
Sağlıklı Bir Evliliğin Faydaları
Araştırmalar, sağlıklı bir evliliğe sahip bireylerin daha mutlu, daha sağlıklı ve daha uzun bir yaşam sürdürdüğünü gösteriyor.
Fiziksel ve Ruhsal Sağlık: Sağlıklı bir evlilikte yaşayan bireyler, daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahiptir, daha az hastalanır ve kalp hastalığı, kanser ve diyabet gibi kronik hastalıklara yakalanma riski daha düşüktür. Bunun nedeni, evliliğin stresi azaltması, sosyal desteği artırması ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını teşvik etmesidir. Depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sağlık problemleri de evli bireylerde daha az görülür.
Uzun Yaşam: Evli kişilerin ortalama yaşam süreleri evli olmayanlara göre daha uzundur. Bu durum, daha az stres, daha iyi beslenme, daha düzenli egzersiz ve daha güçlü bir sosyal destek ağı gibi birçok faktöre bağlı olabilir.
Maddi Refah: Evli çiftlerin gelir düzeyleri evli olmayanlara göre daha yüksektir. Bunun nedeni, iki gelirin bir araya gelmesi ve evlilik masraflarını paylaşmanın ekonomik yükü hafifletmesidir.
Çocukların Gelişimi: Sağlıklı bir aile ortamında büyüyen çocuklar, daha mutlu, daha güvenli ve daha başarılı olma eğilimindedir. Ebeveynlerin birbirine saygı duyduğu ve sevgi dolu bir ortamda yaşadığı evlerde büyüyen çocuklar, daha iyi sosyal becerilere sahip olur, daha az davranış sorunu yaşar ve daha yüksek eğitim seviyelerine ulaşır.
Sağlıksız Evliliklerin Olumsuz Etkileri: Eşlerin birbirlerine karşı olumsuz ve düşmanca tavırlar sergilediği sağlıksız evliliklerde durum tam tersidir. Bu tür evliliklerde bireyler, daha sık hastalanır, depresyon ve anksiyete gibi ruhsal problemlere daha yatkın hale gelir ve bağışıklık sistemleri zayıflar. Ayrıca, çocukların da bu olumsuz ortamdan etkilenerek daha kolay hastalandığı, uyum seviyelerinin düşük olduğu ve çeşitli davranış problemleri yaşadığı görülmüştür.
Sonuç: Sağlıklı bir evlilik, sadece iki insanın mutluluğu için değil, aynı zamanda aile ve toplum için de birçok fayda sağlar. Evlenmeyi düşünenler veya evli olanlar, bu bilgileri göz önünde bulundurarak ilişkilerini daha da güçlendirmeye çalışabilirler.
Sağlıklı Bir Evlilikte Eşler Nasıl Olmalı?
Sağlıklı bir evlilik, sadece iki insanın bir araya gelmesi değil, birliktelik ve mutluluğun temelinin atılması anlamına gelir. Bu temel, güçlü temeller üzerine inşa edilir ve bu temelleri oluşturan unsurlar şunlardır:
Sadakat: Birbirlerine karşı duygusal ve fiziksel sadakat, sağlıklı bir evliliğin temel taşlarından biridir. Eşler, birbirlerine bağlılıklarını ve sadakatlerini her zaman korumalıdır.
Arkadaşlık: Evlilikte sadece romantik bir ilişki değil, aynı zamanda güçlü bir arkadaşlık da önemlidir. Eşler, birbirlerinin en yakın arkadaşı olmalı, zor zamanlarda birbirlerine destek olmalı ve birlikte keyifli vakit geçirmelidir. (bkz: güçlü ilişki evi)
Sevgi ve Saygı: Sevgi ve saygı, her sağlıklı ilişkinin temelini oluşturur. Eşler, birbirlerine şartsız sevgi ve saygı duymalı, fikirlerine değer vermeli ve birbirlerini oldukları gibi kabul etmelidir.
Kabullenme: Eşler, birbirlerinin kusurlarını ve farklılıklarını kabul etmeyi öğrenmelidir. Herkesin mükemmel olmadığını ve birbirlerini olduğu gibi sevmeyi bilmek önemlidir.
Ortak Hedefler: Eşlerin geleceğe dair ortak idealleri ve hayalleri olmalıdır. Bu ortak hedefler, birlikte çalışmayı ve ilerlemeyi teşvik eder.
Çatışma Çözme Becerisi: Her evlilikte anlaşmazlıklar ve çatışmalar yaşanır. Önemli olan, bu çatışmaları sakin ve yapıcı bir şekilde çözebilmektir. Eşler, birbirlerini dinlemeli, uzlaşmaya açık olmalı ve çözüm odaklı düşünmelidir. (bkz:mahşerin 4 atlısı)
Açık İletişim: Eşler, birbirleriyle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmalı, duygularını ve düşüncelerini net bir şekilde ifade edebilmelidir. Bu sayede yanlış anlaşılmalar ve kırgınlıklar önlenebilir.
Güven ve Bağlılık: Eşler, birbirlerine güvenmeli ve bağlılık duymalıdır. Bu güven ve bağlılık, evliliği daha da sağlamlaştırır ve eşlerin birbirine daha da yakınlaşmasını sağlar.
Destekleme: Eşler, birbirlerinin kişisel amaçlarını ve başarılarını desteklemeli ve teşvik etmelidir. Bu sayede her iki taraf da kendilerini mutlu ve tatmin olmuş hisseder.
Cinsel Yaşam: Düzenli ve sağlıklı bir cinsel hayat, evlilikte önemli bir rol oynar. Eşler, birbirlerinin cinsel ihtiyaçlarını ve isteklerini göz önünde bulundurarak tatmin edici bir cinsel yaşam sürdürmeye çalışmalıdır.
Kaliteli Zaman: Eşler, birlikte yeterince zaman geçirmeli ve bu zamandan keyif almalıdır. Ortak ilgi alanlarına yönelik aktiviteler yapmak, birlikte yeni şeyler keşfetmek ve eğlenmek, evliliği daha da güçlendirir.
Maddi Durum: Maddi konulardan kaynaklanan problemler, evliliklerde strese ve çatışmalara yol açabilir. Eşlerin maddi durumlarını açıkça konuşabilmeleri, bütçelerini planlayabilmeleri ve maddi konularda ortak kararlar alabilmeleri önemlidir.
Aile İlişkileri: Eşlerin, birbirlerinin ailelerinden kaynaklanan problemleri sakin ve yapıcı bir şekilde çözebilmeleri ve bu problemlerin evliliği olumsuz etkilemesine izin vermemeleri önemlidir.
Çocuk Yetiştirme: Eşlerin, çocukların yetiştirilmesi konusunda ortak fikirlere sahip olması ve birlikte hareket etmesi önemlidir. Bu sayede çocuklar, tutarlı bir disiplin ve sevgi dolu bir aile ortamında büyürler.
Tartışma Adabı: Tartışmalar esnasında, birbirlerini incitecek kelimeler sarf etmemeye özen göstermek ve saygılı bir dil kullanmak önemlidir.
Şiddete Hayır: Eşler, birbirlerine karşı fiziksel veya sözel şiddet uygulamamalıdır. Şiddet, hiçbir zaman çözüm değildir ve evliliğe ciddi zararlar verebilir.
Anlayış ve Hoşgörü: Eşler, birbirlerinin farklı bakış açılarına ve duygularına saygı duymalı ve onları anlamaya çalışmalıdır. Hoşgörü ve anlayış dolu bir yaklaşım, evlilikteki sorunların üstesinden daha kolay gelmeyi sağlar.
Affetme: Herkes hata yapabilir. Önemli olan, eşinizin hatalarını affedebilmek ve onu tekrar sevmektir. Affetme, kin ve öfkenin yükünü omuzlarınızdan kaldırır ve ilişkinizi güçlendirir.
Eğlence ve Keyif: Evlilik sadece sorumluluklardan ibaret değildir. Eşler, birlikte eğlenmeyi ve keyifli vakit geçirmeyi de unutmamalıdır. Bu sayede stres atarlar ve birbirlerine daha da yakınlaşırlar.
Minnettarlık: Eşler, birbirlerine karşı minnettar olmalı ve sahip oldukları güzellikleri takdir etmelidir. Minnettarlık duygusu, evlilikteki mutluluğu ve tatmini artırır.
Kişisel Gelişim: Eşler, kendilerini geliştirmeye ve yenilemeye özen göstermelidir. Yeni bilgiler edinmek, yeni hobiler edinmek ve kişisel gelişimine katkıda bulunmak, evliliği daha da zenginleştirir.
Romantizm: Evlilikte romantizmi ihmal etmemek önemlidir. Eşler, birbirlerine küçük jestler yapmalı, özel günleri kutlamalı ve romantik anlar yaratmaya çalışmalıdır.
Esneklik: Eşler, değişikliklere ve yeni durumlara karşı esnek olmalı ve birbirlerine uyum sağlayabilmelidir. Esneklik, evlilikteki zorlukların üstesinden daha kolay gelmeyi sağlar.
Yardım Almaktan Çekinmeme: Eşler, evliliklerinde sorunlarla karşılaştıklarında yardım almaktan çekinmemelidir. Bir aile danışmanına veya terapistine başvurmak, problemleri çözmek ve evliliği güçlendirmek için faydalı olabilir.
Evliliğinize Yatırım Yapın: Sevgi Bankanız Dolup Taşsın
Evliliğinizi, her gün özenle para yatırdığınız bir bankaya benzetebilirsiniz. Bu bankada sevgi, saygı, şefkat ve anlayış gibi değerli duygular biriktirirsiniz. Yatırımlarınız ne kadar fazlaysa, ilişkiniz o kadar sağlam ve mutlu olur. Peki, bu sevgi bankasına nasıl yatırım yapabilirsiniz?
Her gün en az bir sevgi yatırımı yapmaya çalışın:
Sevgi dolu bir öpücük: Günün başlangıcında veya sonunda sevginizi göstermenin en basit ve etkili yoludur.
Sürpriz bir sevgi notu veya kartı: Küçük bir jest de olsa, eşinize ne kadar değer verdiğinizi gösterir.
Bir sevgi sözcüğü: "Seni seviyorum," "Sana güveniyorum," "Sen benim en iyi arkadaşımsın" gibi sözler, eşinizi mutlu edecektir.
Küçük bir hediye: Pahalı olmak zorunda değil, eşinizin hoşuna gidecek bir şey olabilir.
İçten bir gülümseme: Göz teması kurarak gülümsemek, sevginizi ve ilginizi göstermenin en güzel yollarından biridir.
Sadece onun için yapılmış herhangi bir şey: Eşinize özel bir jest yapmak, onu ne kadar düşündüğünüzü gösterecektir.
Sıcak, dostça bir sohbet: Günün yorgunluğunu bir kenara bırakıp, eşinizle keyifli bir sohbet etmek ilişkinizi güçlendirir.
Onun hislerine karşı hassasiyet: Eşinizin duygularını anlamaya ve ona destek olmaya çalışın.
Baş başa bir film izleme: Birlikte keyifli vakit geçirmek için ideal bir aktivitedir.
Konuşurken onunla göz kontağı kurma: Eşinizle konuşurken göz teması kurmak, ona saygı duyduğunuzu ve onu dinlediğinizi gösterir.
El ele tutuşmak: Basit bir el ele tutuşma bile sevgi ve yakınlık duygularını uyandırabilir.
Gününü nasıl geçirdiğini sorma: Eşinizin gününe ilgi göstermek ve onu dinlemek önemlidir.
Sevgi dolu bir sarılma: Sarılmak, sevgi ve şefkatin en güzel ifadelerinden biridir.
İçten bir iltifat: Eşinize ne kadar güzel göründüğünü veya ne kadar özel olduğunu söylemek onu mutlu edecektir.
Samimi bir teşekkür: Eşinizin yaptığı her şey için ona teşekkür etmeyi unutmayın.
Eve geldiğinde sevgiyle karşılama: Eşinizi eve döndüğünde sevgiyle karşılamak onu mutlu edecektir.
Onun sevdiği bir şeyi birlikte yapmayı teklif etme: Eşinizle birlikte keyif alacağı bir aktivite yapmak ilişkinizi güçlendirir.
Ona çiçek alma veya toplama: Çiçekler her zaman romantik bir jesttir.
Ona herhangi bir konuda yardım teklif etme: Eşinize desteğinizi göstermek için ona yardım teklif edebilirsiniz.
Onun için yazılmış bir şiir: Eşinize hislerinizi ifade etmenin yaratıcı bir yoludur.
Onun için pişirilen bir yemek: Eşinize sevgiyle hazırladığınız bir yemek onu mutlu edecektir.
Romantik bir akşam yemeği: Eşinizle baş başa keyifli bir akşam geçirmek için ideal bir ortam yaratabilirsiniz.
En sevdiği şarkılardan oluşan bir CD: Eşinize özel bir hediye hazırlamak için güzel bir fikir olabilir.
Paylaştığınız güzel anların fotoğraflarını buzdolabının üstüne, banyo aynası na, baş ucunuza vb. iliştirmek: Eşinize sevginizi ve güzel anılarınızı her zaman hatırlatabilirsiniz.
İstediği bir şeyi yapmasını desteklemek (arkadaşlarıyla maça gitmek, yemeğe çıkmak vb.): Eşinizin isteklerine saygı duyun ve onu destekleyin.
Birlikte yıldızları, güneşin doğuşunu, batışını vb. seyretmek: Romantik bir atmosfer yaratmak için ideal bir aktivitedir.
Ona şarkı söylemek: Şarkı söylemek, eşinize sevginizi ve ilginizi göstermenin özel bir yoludur.
NOT: Bu blog yazısı sürekli olarak güncellenecek ve geliştirilecektir.
Bu yazı Aile Danışmanı Cem Karataş tarafından yazılmıştır. Tüm hakları saklıdır.
Buna benzer içeriklerden haberdar olmak için Blog sayfamıza ABONE OLUN...
Şahane küçük kurtarıcı tüyolar içeren bir yazı olmuş, elinize sağlık!